El estrés afecta a las personas; física, mental y emocionalmente. De acuerdo con el Instituto Americano del Estrés, 90% de los problemas de salud son a causa del estrés. Demasiado estrés puede contribuir en acelerar muchos problemas físicos incluyendo enfermedad cardiaca, presión arterial alta, soplos al corazón, depresión, problemas de sueño y aumento de grasa abdominal.

Aunque existen varios mecanismos implicados en la relación obesidad y estrés, el más estudiado y uno de los más importantes es el de la hormona cortisol o cortisona que es el nexo de unión entre el estrés y la obesidad.

El cortisol es la hormona que regula la respuesta del cuerpo hacia una tensión, y también interviene en el metabolismo de la glucosa (azúcar), por lo que, induce cambios en la distribución de la grasa. Durante épocas de tensión o estrés, los niveles del cortisol aumentan provocando un aceleramiento en la utilización de proteínas por lo que ésta se pierde.

En el tejido adiposo hay una mayor transformación de cortisol a cortisona, lo que induce al aumentó de la producción de cortisol, y a la vez cambios en la distribución de la grasa (dando lugar a un incremento de la grasa intraabdominal).

“Por lo que ten cuidado, ya que cuando tienes o sufres de estrés subes principalmente en esta área”

La obesidad se divide en 2: Obesidad tipo ginecoide o en forma de pera, donde la acumulación de grasa es en glúteos y cadera, más propia de las mujeres y se asocia con problemas de várices o circulatorios y la Obesidad tipo androide o en forma de manzana; dónde su principal acumulación de grasa es en el abdomen y ésta se asocia con enfermedades como diabetes, presión arterial alta, niveles elevados de colesterol o triglicéridos y guarda una estrecha relación con el riesgo cardiovascular.

El estrés crónico provoca un incremento de la grasa abdominal, con su correspondiente riesgo de enfermedades crónico-degenerativas.

Por eso es muy importante aprender a llevar un control alimenticio adecuado para ti y tu estilo de vida, para alcanzar un máximo rendimiento y beneficio para tu organismo.