El envejecimiento es un proceso normal y evolutivo de la vida humana, el cual constituye una experiencia única, heterogénea y su significado varía dependiendo de la connotación que cada cultura haga de él. Se entiende como un fenómeno multidimensional que involucra todas las dimensiones de la vida humana (1). Debemos de entender que nuestro estilo de vida y nuestros hábitos alimenticios van a estar ligados con este proceso que se lleva desde nuestro nacimiento hasta la muerte. El envejecimiento es único y cada persona es quien decide cómo desea vivir esta etapa de la vida, si desde la perspectiva de la enfermedad o de la salud.
Los superfoods o superalimentos son alimentos que contienen niveles altos de nutrientes y/o compuestos, que en cantidades pequeñas pueden ofrecen beneficios para la salud en una o más funciones del organismo, más allá de la nutrición básica, de forma que resulte para mejorar el estado de salud y bienestar o para reducir el riesgo de enfermedades (2).
Es importante que desde temprana edad se empiece a fomentar hábitos alimenticios favorables, además del consumo de superalimentos puesto que de esta forma favoreceremos el aumento del sistema inmunológico como brindar antioxidantes al cuerpo. Toda está combinación de alimentos es sencilla de realizar puesto que podemos incluir los SUPERFOODS en preparaciones de jugos, suplementos y alimentos funcionales.
Los superfoods o superalimentos son tanto comida
como medicina. Están clasificados como los alimentos más potentes, súper concentrados y nutritivos del planeta (3). Es importante que sepamos que uno de los beneficios de estos alimentos es que nos permiten conseguir más nutrientes comiendo menos, todo esto se debe a que con cantidades mínimas podemos obtener todo lo bueno de estos alimentos y utilizarlo dentro de nuestro cuerpo de manera antioxidante, antiinflamatoria y a desintoxicar tu cuerpo; Además son de gran ayuda contra el envejecimiento, al cuidar y proteger tus células de todos los daños y cambios que pueden llegar a tener por los múltiples factores que nos pueden causar el envejecimiento.
Algunos de los superalimentos que puedes encontrar comúnmente son: Bayas del Goji, Cacao, macha, té verde, arándanos, cúrcuma, jengibre, canela, semillas de cáñamo, productos elaborados con coco, frutos rojos, entre otros (3).
En los últimos años se les han encontrado grandes beneficios y es por esto que se recomienda su uso. Ahora, para que sean considerados estos alimentos con SUPERFOODS O SUPERALIMENTOS deben de cumplir con estas dos características:
- Sus propiedades y beneficios deben tener algún estudio científico que los respalde.
- Deben de contener propiedades que disminuyan el envejecimiento y fortalezcan el sistema inmunológico.
En NutrAlim y NutraSien100 nos preocupamos por tu bienestar, es por eso, que nuestra línea de suplementos fue formulada y añadida con diferentes superfoods para que de esta manera tengas los beneficios adecuados para tu estado de salud.
Algunos de los suplementos que te recomendamos son:
- Nutravida; Ya que está formulada con arándanos que por su naturaleza contienen antioxidantes. Guaraná que mejora la memoria a corto plazo y mejora el estado de ánimo. Té verde (Camellia sinensis) que es considerado de los mejores antioxidantes naturales.
- Cúrcuma; Excelente para aumentar el sistema inmunológico y las defensas, y gracias a los polifenoles que contiene la cúrcumina son de los mejores antioxidantes y antiinflamatorio que es muy favorecido en padecimientos como: artritis reumatoide, sobrepeso, obesidad y problemas en las articulaciones.
- Golden Milk; Combinación perfecta de superfoods entre ellos cúrcuma, canela, jengibre y pimienta, por lo que es considerado un excelente antiinflamatorio y favorece el sueño.
Para que te sea mucho más fácil incluir estos superfoods dentro de tú alimentación, te compartimos está receta:
Ingredientes:
- 1 tallo de apio
- ½ taza de espinaca.
- 1 pieza de manzana mediana
- 1 pieza de limón (en jugo)
- Jengibre al gusto
- 1 scoop de Nutravida
- 250 ml de agua
Preparación:
- Lava y desinfecta tus verduras a utilizar (apio, espinaca)
- Agrega todos los ingredientes a tu licuadora o extractor.
- ¡Disfruta de tu jugo verde lleno de energía y superfoods
REFERENCIAS
- Alvarado García, Alejandra María, & Salazar Maya, Ángela María. (2014). Análisis del concepto de envejecimiento. Gerokomos, 25(2), 57-62. https://dx.doi.org/10.4321/S1134-928X2014000200002
- De Ancos, Begoña, & Fernández-Jalao, Irene, & Sánchez-Moreno, Concepción (2016). COMPUESTOS FUNCIONALES EN PRODUCTOS DE IV Y V GAMA. Revista Iberoamericana de Tecnología Postcosecha, 17(2),130-148. [fecha de Consulta 14 de Octubre de 2020]. ISSN: 1665-0204. Disponible en: https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=813/81349041002
- Superfoods, superalimentos. Passion Magazine, (1), pg 13. [fecha de Consulta 14 de octubre de 2020]. Disponible en http://passion-ibiza.com/magazine/PassionMagazine_1.pdf
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