Kéfir Avanzado para SII, Brotes o Disbiosis
Lorena Valladares, Nutrióloga especializada en salud femenina
🔎 ¿Para quién es este método?
– Personas con SII, disbiosis, gases o estreñimiento
– Personas que presentan brotes en piel con lácteos o kéfir
– Quienes ya probaron kéfir y no les cayó bien
✅ Fermenta mínimo 24 a 48 horas en frasco de vidrio con tela
✅ Usa leche deslactosada o vegetal (como coco, avena fermentable)
✅ Después de colarlo, guarda el líquido en refrigeración 24 horas más
✅ Comienza con 2 a 3 cucharadas al día durante 3-5 días
✅ Aumenta solo si no hay síntomas
¿Qué síntomas pueden mejorar?
✅ Distensión abdominal y gases
✅ Digestión lenta
✅ Ansiedad digestiva
✅ Brotes leves si son causados por disbiosis
¿Y si me vuelve a caer mal?
👉 Suspende 5-7 días y da espacio a tu intestino
👉 Usa probióticos controlados como Flora100
👉 Escríbeme y lo revisamos juntas por Zoom
Escríbeme y te explico cómo podemos trabajarlo juntos.
Con cariño,
Lorena Valladares Franyuti
Nutrióloga Clínica – Especialista en metabolismo y salud femenina
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