Reflujo que no mejora… hasta que cambias esto
Recomendaciones prácticas para cuidar tu digestión y bienestar
¿Por qué el reflujo no mejora?
El reflujo puede mantenerse porque seguimos repitiendo hábitos que lo provocan. No se trata
solo de medicamentos, sino de cambios diarios que pueden marcar la diferencia.
Cambios clave que ayudan a controlar el reflujo
■ Evita acostarte justo después de comer: espera al menos 2–3 horas.
■ Reduce café, refrescos, alcohol y frituras: son alimentos gatillo.
■ Modera cítricos, jitomate y chocolate si notas que te causan molestias.
■■ Eleva la cabecera de tu cama para dormir (10–15 cm).
■■ Come porciones pequeñas y más frecuentes en lugar de comidas abundantes.
Suplementos Nutrasien100 que apoyan tu digestión
■ Fibracomplex: Aporta fibra natural para mejorar la digestión y regular el tránsito
intestinal.
■ Flora100: Probióticos para equilibrar la flora intestinal, reducir inflamación y mejorar absorción de nutrientes.
Recuerda
El reflujo no solo se controla con medicación: pequeños cambios en tu estilo de vida y el apoyo de suplementos adecuados pueden marcar la diferencia. Si el problema persiste, consulta con un profesional de la salud.
Con cariño,
Lorena Valladares Franyuti
Nutrióloga Clínica – Especialista en metabolismo y salud femenina
